การฝึกพิลาทิสที่มีการแนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน
Wall Pilates: Home Workout เป็นแอปไลฟ์สไตล์แบบ freemium สำหรับผู้ที่ต้องการ เพิ่ม Pilates ลงในกิจวัตรของตน โดยไม่ต้องไปที่ยิม มันใช้ การออกกำลังกายที่รองรับด้วยผนัง และ การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว เพื่อทำงานในด้านความแข็งแรง ความยืดหยุ่น สมดุล ท่าทาง และความฟิตโดยรวม โดยมีเซสชันที่เหมาะกับระดับความฟิตที่แตกต่างกัน
คุณสามารถ ติดตาม เซสชันที่มีการแนะนำ เลือกกิจวัตรตามเป้าหมายของคุณ และปรับให้เข้ากับวันของคุณ นั่นทำให้ Wall Pilates: Home Workout เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับมืออาชีพที่ยุ่งวุ่นวาย นักเรียน หรือใครก็ตามที่ชอบ การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ โดยไม่ต้องมีการตั้งค่ามากมาย คล้ายกับ Pilates Workout at Home.
การออกกำลังกายที่สร้างขึ้นรอบๆ ผนังของคุณ
ด้วย Wall Pilates: Home Workout คุณสามารถ เลือกกิจวัตรที่มีการแนะนำ ตามพื้นที่ที่คุณต้องการทำงานและเป้าหมายที่คุณมีในใจ คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่แกนกลาง, หน้าท้อง, สะโพก, กล้ามเนื้อก้น, ขา, แขน, หลัง หรือร่างกายทั้งหมด ดังนั้นคุณจะไม่ต้องเดาว่าต้องทำอะไรต่อไป กิจวัตรแต่ละอย่างจะให้คุณ ชุดของการออกกำลังกาย ที่คุณสามารถทำตามที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ฟิตเนส.
ในแง่ของตัวเลือกการออกกำลังกายหลัก แอปนี้ครอบคลุม วอลล์พิลาทิส, พิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น, เซสชันร่างกายทั้งหมด, การออกกำลังกายแกนกลาง, การยืด, ความยืดหยุ่น, ความสมดุล, ความคล่องตัว, และ การฟื้นฟู คุณยังสามารถเลือก ระยะเวลาการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น และทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนด้วย การสาธิตวิดีโอ ซึ่งทำให้เซสชันง่ายต่อการติดตามเมื่อคุณยังเรียนรู้การเคลื่อนไหว แผนการออกกำลังกายประจำวัน ยังให้กิจวัตรที่พร้อมใช้งานแทนที่จะให้คุณสร้างจากศูนย์.
นอกเหนือจากการออกกำลังกายเอง การติดตามความก้าวหน้า ช่วยให้คุณติดตามเซสชันที่เสร็จสิ้น ในขณะที่ การเตือนความจำประจำวัน สามารถกระตุ้นให้คุณรักษาความสม่ำเสมอ กิจวัตรเหล่านี้ยังเหมาะสำหรับที่บ้าน, ที่ทำงาน, หรือการเดินทาง เพราะพวกเขาใช้เพียงน้ำหนักตัวและผนังเป็นหลัก อย่างไรก็ตาม ขอบเขตของแอปนี้มุ่งเน้นไปที่การพิลาทิสที่มีการแนะนำและฟิตเนสที่มีผลกระทบต่ำ ดังนั้นผู้ใช้ที่มองหาการฝึกความแข็งแรงที่หนักกว่าหรือโปรแกรมสไตล์ยิมที่มีความก้าวหน้ามากขึ้นอาจพบว่ามันมีข้อจำกัด.
คู่มือพิลาทิสที่สะดวก
ในที่สุด Wall Pilates: Home Workout ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเซสชันพิลาทิสที่มีการแนะนำซึ่งสามารถจัดการได้รอบตารางงานที่ยุ่ง การออกกำลังกายที่หลากหลายช่วยให้ผู้เริ่มต้นเริ่มต้นได้อย่างสบาย ในขณะที่การเตือนความจำและการติดตามความก้าวหน้าสามารถช่วยรักษานิสัยที่สม่ำเสมอได้ มันไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาการฝึกอบรมที่ต้องใช้อุปกรณ์มากมายหรือโปรแกรมเสริมกำลังที่กว้างขวางกว่า แต่สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่มีผลกระทบต่ำ มันครอบคลุมพื้นฐานได้ดี
